渋谷区と聞くと、多くの人が「若者の街」「流行の発信地」という華やかなイメージを抱くでしょう。
スクランブル交差点や大型商業施設はもちろん、再開発によって高層ビルやタワーマンションが立ち並び、今や国内外から人々が集まる国際都市へと成長しています。
一方で、渋谷区は「住む街」としても注目を集めています。
代官山や広尾、松濤といった落ち着いた高級住宅街や、公園に隣接した子育て世帯に人気のエリアも多く、利便性と住環境の両立が可能な点が魅力です。
しかし、都市型の災害リスクや、忙しさによる健康管理不足といった課題も存在します。
渋谷区に住まいを構えるなら、防災と健康を日常の習慣として取り入れることが、長期的に安心して暮らすためのカギとなります。
本稿では、渋谷区での生活を視野に入れた「家族で取り組むチェックリスト」を詳しくご紹介します。
防災編｜渋谷区ならではの備え
■集合場所と災害時の行動
災害時、渋谷駅周辺は帰宅困難者で混雑しやすく、交通機関の混乱も予想されます。
駅前に出てしまうと人波に飲み込まれる危険もあるため、まずは自宅近くの小中学校や公園といった「区が指定する避難所」を集合場所として家族で決めておくことが重要です。
また、災害発生時には電話回線がつながりにくくなるため、災害用伝言ダイヤル（171）やSNS、区の防災アプリを活用できるようにしておくと安心です。
災害時に無料開放されるWi-Fi「00000JAPAN」を利用すれば、スマートフォンからの情報収集も可能です。
■谷地形と浸水リスク
渋谷区の特徴のひとつが「谷地形」です。
渋谷駅は谷の底に位置しており、大雨の際には周辺道路が冠水する恐れがあります。
恵比寿西や広尾の一部も浸水リスクがあるため、住宅購入の際には東京都のハザードマップで必ず確認しましょう。
地下駐車場付きマンションでは、浸水による車両被害のリスクがあります。
水害対策として防水板が設置されているかどうかはチェックポイントのひとつです。
渋谷区の未公開物件など、渋谷区物件掲載数No.1の中古マンションなび渋谷区への会員登録がお勧めです。
■再開発エリアと高層住宅の特徴
渋谷駅周辺にはタワーマンションが数多く建設されています。
高層住宅では眺望や利便性が魅力ですが、災害時には停電・断水・エレベーター停止といった問題が生じやすい点に注意が必要です。
購入時には、非常用電源や防災備蓄倉庫の有無、階段の位置や使いやすさを確認しましょう。
また、高層階で暮らす場合は、災害時に水や食料を運ぶことが困難になる可能性があります。
最低限の備蓄を各部屋に置く、アウトドア用の給水バッグを用意するなど、実際の行動を想定した備えが大切です。
■火災リスクへの注意
繁華街に近い渋谷区では、地震に伴う火災リスクも無視できません。
特に木造住宅が多い初台や幡ヶ谷エリア、飲食店の密集する道玄坂周辺は延焼の危険性が指摘されています。
住宅選びでは耐火性能の高い物件を選ぶことが望ましく、消防署までの距離や地域の消防団の活動状況を確認するのも有効です。
■日常に取り入れるローリングストック
備蓄は「買い置きして満足」ではなく、日常的に消費しながら補充するローリングストック方式がおすすめです。
水は1人1日3リットル×3日分を目安に確保。レトルト食品や缶詰、シリアルバーなどは普段の食事に組み込みやすく、期限切れの心配も減ります。
小さな子どもがいる家庭では粉ミルクやオムツ、ペットを飼っている場合はペットフードやペットシーツの備えも忘れずに。
健康編｜渋谷区で快適に暮らす習慣
■公園と緑地を活用したリフレッシュ
渋谷区は「都市の真ん中なのに緑が多い」点が大きな魅力です。
・代々木公園：ジョギング、ピクニック、子ども向け遊具まで揃った都内有数の緑地
・宮下公園：遊具やスケート場、芝生広場を併設し、ショッピングと合わせて利用できる
・松濤公園：池を中心とした落ち着いた空間で、子連れや高齢者にも過ごしやすい
・有栖川宮記念公園（広尾）：自然豊かな起伏のある園内はウォーキングや散策に最適
日常的に公園を活用することで、運動不足解消やストレス軽減につながります。
■食生活を整える環境
渋谷区は外食の選択肢が豊富ですが、栄養バランスを欠きやすいのが難点です。
そこで活用したいのが、駅周辺や百貨店のデパ地下、自然食品店。
オーガニック野菜や低糖質の惣菜を購入すれば、自宅で手軽に健康的な食事が整います。
また、渋谷ヒカリエや表参道にはヴィーガン対応やグルテンフリーのレストランもあり、食事制限のある家族も安心です。
忙しいときでも「一品だけでも野菜を追加する」「揚げ物より蒸し料理を選ぶ」といった小さな選択が、健康を支える習慣になります。
■都市型ストレスの軽減方法
渋谷の街は人混みが多く、移動だけでも疲労やストレスを感じやすい環境です。
繁華街を避け、住宅街や裏通りの散歩コースを見つけると快適に過ごせます。
さらに、恵比寿や代官山にはスパやサウナが充実しており、仕事帰りに立ち寄れば心身のリフレッシュになります。
区内には24時間営業のフィットネスジムも多く、ライフスタイルに合わせて通える点がメリットです。
渋谷区の未公開物件など、渋谷区物件掲載数No.1の中古マンションなび渋谷区への会員登録がお勧めです。
■子育て世帯に役立つ習慣
渋谷区は「こどもテーブル」や子育て広場など、地域コミュニティが活発です。こうした場に参加することで、親子ともに孤立せず、精神的な健康維持にもつながります。
また、夜型の街という印象が強い渋谷ですが、実は早朝から営業しているベーカリーやカフェも点在しています。
家族で朝型の生活リズムを整え、通学・通勤前に軽い朝食をとる習慣を作れば、一日のスタートを健やかに迎えることができます。
防災と健康を結びつける工夫
防災と健康は、一見すると別々のテーマに見えます。
しかし「家族の安心を守る」という視点で見ると、互いに密接に関わっています。
例えば、代々木公園までの散歩を「避難ルート確認」として設定すれば、運動と防災を同時に実践できます。
非常食の点検を“試食会”として行えば、栄養教育や食育の一環に。
子どもと一緒に備蓄品を確認すれば、防災意識を高めながら親子の時間も確保できます。
また、月に一度「防災＆健康チェックの日」を設けると、家族で自然に取り組めます。
備蓄品を確認したあとに家族で公園へ出かけ、帰宅後は栄養バランスの良い食事を楽しむ。そんなサイクルを習慣化すれば、無理なく続けられるでしょう。
まとめ
渋谷区は利便性や楽しさにあふれる街であると同時に、谷地形による浸水リスクや繁華街の火災リスク、高層住宅ならではの課題など「都市特有の危険」も抱えています。
不動産を購入し、長く暮らす街として選ぶなら、防災面での物件チェックと、日常に取り入れられる健康習慣を意識することが欠かせません。
防災と健康を組み合わせた習慣こそが、家族の安心を守る最良の投資です。
渋谷での生活を快適に、そして安心して楽しむために、このチェックリストを日常に取り入れてみてください。
渋谷区の未公開物件など、渋谷区物件掲載数No.1の中古マンションなび渋谷区への会員登録がお勧めです。
